Elma Sirkesi İle Zayıflama, Kilo Verme, Yağ Eritme

Elma Sirkesi İle Zayıflama, Kilo Verme, Yağ Eritme

elma-sirkesi-ile-kilo-vermek

Şimdi bahsedeceğimiz bitkisel gıda elma sirkesi ile kilo verme, son zamanlarda popüler olunduğu sanılan ama aslında insanlık tarihinde yüzyıllardan beri şifa ürün olarak kullanılan bir besindir. Elma sirkesi zayıflamaya yardımcı olduğu gibi hem saç hem cilt bakımına da haricen kullanımlarda iyi gelmektedir.

Bahsettiğimiz gibi elma sirkesinde sadece saç, yüz ve cilt için yararlı bileşenler yok. Bunlarla birlikte yapılan araştırmalar göstermiştir ki elma sirkesi tansiyonu düşüren, kötü kolesterolü düşüren ve yine kan şekerini de düşüren etkiye sahip. Peki tüm bu yararlı etkilerinin yanında, elma sirkesi zayıflatır mı bu konuda yapılan araştırmaların kapsamında aslında. Elma sirkesinin zayıflamaya en büyük etkisinin kan şekerini düzenlemesi ve açlık krizlerine karşı bizleri koruması olarak gösterebiliriz. Bununla birlikte yine tokluk hissinin uzun süre kalıcı olmasını da sağlar. Bu da daha az kalori alarak gün içerisinde kilo almamızı engeller.

Elma Sirkesinin Kilo Vermeye Etkisi

Zayıflamanıza yardımcı olacak hiçbir ürün, yeterli egzersiz yapmıyorsanız ya da bir diyet uygulamıyorsanız tek başına size etki etmeyecektir. Haliyle hiçbir şey yapmadan kullanacağınız elma sirkesinden de bir mucize beklemeniz yanlış olur. Ancak uygun bir diyet programı veya egzersiz programı ile birlikte elma sirkesi daha az yemek yemenize yardımcı olacağından zayıflamanızda etkili olacaktır.

Yapılan araştırmalar yemeklerden önce ya da yemek sırasında elma sirkesi tüketmenin tokluk hissini artırdığını ortaya koymuştur. Yine elma sirkesinin yemek yeme sırasında tüketilmesi bir sonraki öğünde daha az yeme ihtiyacını da beraberinde getirdiği görülmüştür.

Zayıflamaya bir diğer etkisi ise kan şekerinin ani düşüş ve yükselişinin önüne geçerek kan şekerini dengede tutmasıdır. Bilindiği üzere yemek yedikten sonra aniden kan şekerimizde artış görülür ve bu şeker daha sonra hızla düşmeye başlar. Bu da bizde bir ağırlık hissine, yorgunluk hissine neden olur ve tatlı yeme ihtiyacı duyarız. İşte elma sirkesi tam da burada devreye girer. Kan şekerinin ani dalgalanmalarını engeller ve tatlı krizlerinden de bir nevi bizi korumuş olur.

Bu konuda yapılan araştırmalar gösteriyor ki: karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme sırasında elma sirkesi tüketmek %19 ila %34 arasında artan kan şekerini düzenlemektedir. Yine yemek esnasında bir parça ekmeği sirkeye banıp yemek kan şekerini %34’e varan oranda düşürecektir.

Tüm bu saydığımız nedenler elma sirkesinin gün boyu alacağınız kalori miktarını etkileyeceğiniz, haliyle kilo alımınızı dengeleyeceğini belirtebiliriz.

Diyet Sırasında Elma Sirkesi Kullanımı

Bu konuda doktorların önerdiği herhangi bir kullanım biçimi olmamakla birlikte yemek esnasında ya da yemeklerden önce tüketilmesi en doğru biçim olarak görülmüştür.

Tabi hassas bir mide yapısına sahipseniz eğer, sirkenin asitli yapısı sizleri rahatsız edebilir. Bunun için de sirkenin su ile inceltilip tüketilmesi önerilmektedir.

Direkt olarak tüketemiyorsanız salatalarınıza sos olarak da kullanabilirsiniz. Böylece hem salatanız lezzet kazanacak hem de mide yanmanızı da engellemiş olabileceksiniz.

Sirke İçmenin Zararı Var Mı?

Sirkenin tek kötü yanı yüksek miktarlarda asit içermesidir. Bu da mide rahatsızlıkları olanlar için iyi bir sonuç doğurmayacaktır. Eğer mideniz hassassa bahsettiğimiz gibi 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek içmeniz daha mantıklı olacaktır.

 Elmanın faydaları yazımızdan elma ile ilgili ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz.

Etiketler: , ,